5 Lebensmittel, die ich nicht mehr esse! (überraschende Ergebnisse)

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5 Lebensmittel, die ich aus meinem Ernährungsplan gestrichen habe! Ein bewusster Blick auf unsere Ernährung kann einen großen Unterschied für unsere Gesundheit machen. Als Arzt und leidenschaftlicher Sportler habe ich gelernt, welche Lebensmittel meinen Körper am besten unterstützen. Hier teile ich meine Erfahrungen und Gründe für den Verzicht auf fünf bestimmte Lebensmittel. 00:00 | Einleitung 03:10 | Fertigprodukte 07:05 | Gummibärchen 08:51 | Weißbrot 14:05 | Sahnejoghurts 16:26 | Fertigsoßen & Geschmacksverstärker #abnehmen #gewichtverlieren #gesundheit #ernährung ⏩ Erst informieren, dann supplementieren: Gerne schauen Sie einmal rein in meine Ratgeber https://bit.ly/RatgeberHowTo ✅ ❎ 100 % unabhängig ❎ 100 % studienbasiert ❎ 100 % medizinisch korrekt Schlechte Lebensmittel: Fertigprodukte Der Verzicht auf hochverarbeitete Fertigprodukte war für mich eine der wichtigsten Ernährungsumstellungen. Diese Produkte enthalten oft eine Fülle von Zusatzstoffen wie Konservierungsmittel, Geschmacksverstärker und raffinierten Zucker, die unserer Gesundheit schaden können. Durch den Konsum von Fertigprodukten steigt das Risiko für verschiedene gesundheitliche Probleme wie Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Stoffwechselstörungen. Statt dessen wähle ich nun frische, unverarbeitete Lebensmittel, die reich an Nährstoffen sind und meinem Körper die benötigte Energie liefern, ohne ihn mit schädlichen Substanzen zu belasten. Schlechte Lebensmittel: Gummibärchen und Bonbons Gummibärchen und Bonbons waren früher meine schnelle Energiequelle, besonders während anstrengender Arbeitstage oder intensiven Trainingseinheiten. Doch ihr hoher Zuckeranteil sorgt nicht nur für eine kurzfristige Energiezufuhr, sondern führt auch zu einem schnellen Abfall des Blutzuckerspiegels, der zu Heißhungerattacken und Erschöpfungszuständen führen kann. Außerdem enthalten sie oft wenig bis keine Nährstoffe und können langfristig zu Gesundheitsproblemen wie Karies, Diabetes und Übergewicht führen. Stattdessen greife ich nun zu gesunden Snacks wie Nüssen oder Eiweißriegeln, die eine langanhaltende Energiequelle bieten und gleichzeitig mit wichtigen Nährstoffen wie Protein, gesunden Fetten und Ballaststoffen versorgen. Mehr dazu in meinem Video! :) Zitierte Studien: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6483119/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29955731/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28591632/ ▬ Über diesen Kanal ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Mit „Video-Visite Dr. Weigl“ haben Sie den aktuellen und medizinisch-wissenschaftlichen Kanal gefunden, der Themen rund um die Bereiche Schmerzen, #Medizin und #Gesundheit verständlich aber basierend auf Fakten, Richtlinien und Studien beschreibt. ▬ Noch mehr Videos ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Fatburner aus dem Kühlschrank: https://bit.ly/Fatburner_Video Ist Zucker das weiße Gift?: https://bit.ly/ZuckerGift_Video Die besten Eiweißquellen - Pflanzliche vs tierische Eiweißquellen: https://bit.ly/BestenEiweißquellen_Video Richtige Ernährung nach dem Sport: https://bit.ly/RezepteMuskelaufbau_Video Regeneration nach Sport: Wann und wie lange?: https://bit.ly/Regeneration_Video ▬ Social Media ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ►Facebook: https://bit.ly/facebook_DrWeigl ►Webseite: https://doktorweigl.de ►TikTok: https://www.tiktok.com/@doktorweigl ►Instagram: https://www.instagram.com/doktorweigl/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Rechtlicher Hinweis / Disclaimer: Die Videos dienen ausschließlich Ihrer Information und ersetzt niemals eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose beim approbierten, qualifizierten Facharzt. Insbesondere bei Medikamenten gilt es Rücksprache mit Ihrem Arzt zu führen und die Packungsbeilage zu beachten. Die zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Haftung ausgeschlossen. Facebook- & Instagram-Icon: Icon made by freepik from www.flaticon.com Twitter-Icon: Icon made by Pixel perfect from www.flaticon.com Sound effects obtained from https://www.zapsplat.com 3D-Bildmaterial: Sharecare YOU Pro Website: https://www.sharecare.com/