Haferflocken und kochendes Wasser! Kein Mehl, kein Zucker, keine Hefe – 15 kg schnell abnehmen!

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Haferflocken und kochendes Wasser! Kein Mehl, kein Zucker, keine Hefe – 15 kg schnell abnehmen! Rezept: 2 Eier. Dieses Rezept wird Sie begeistern. Stellen Sie den Topf auf mittlere Hitze. Gießen Sie zwei Tassen Wasser hinzu. Mahlen Sie 125 g Haferflocken zu feinem Mehl. Dieses gesunde Haferflockenrezept ist ballaststoffreich und hält lange satt. Geben Sie 1/4 Teelöffel Salz hinzu. Warten Sie, bis das Wasser fast kocht und zu sprudeln beginnt. Geben Sie die Haferflocken hinzu und rühren Sie sofort um. Hafer ist reich an komplexen Kohlenhydraten und pflanzlichem Eiweiß, wodurch Sie länger satt bleiben. Deshalb ist dieses Rezept ideal zum Abnehmen. Verteilen Sie den Teig in der Pfanne, um überschüssige Feuchtigkeit zu verdampfen. Rühren Sie, bis der Teig zu einem weichen, gleichmäßigen Klumpen geworden ist. Vom Herd nehmen. Auf eine ebene Fläche legen und etwas abkühlen lassen. Fetten Sie Ihre Hände mit Olivenöl ein und kneten Sie den Teig, bis er glatt ist. Formen Sie aus dem Teig eine Kugel. Teilen Sie den Teig in gleich große Teile. Jedes Stück zu einer Kugel formen und beiseitelegen. Eine Kugel zwischen zwei Blätter Backpapier legen. So dünn wie möglich flach drücken, damit sie beim Backen nicht matschig wird. Eine saubere Bratpfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Etwa eine Minute auf einer Seite backen, dann wenden. Mehrmals wenden, damit das Fladenbrot gut durchgebacken ist und etwas aufgeht. Mit einem Teller flach drücken – kein Nudelholz nötig! Stell dir vor – dieses Brot wird ohne Hefe, Backpulver, Zucker, Weizenmehl, Gluten, Konservierungsstoffe und sogar ohne Backofen hergestellt! Siehst du, wie einfach es ist, leckere und gesunde Fladenbrote nur aus Haferflocken und Wasser zuzubereiten?! Bleib bis zum Ende dran – wir machen aus einem davon eine leichte und gesunde Haferflockenpizza. Salami. Fettarmer Käse. Paprika. Tomate. Soße deiner Wahl. Backen, bis es goldbraun ist und der Käse geschmolzen ist. Ich garantiere dir: Du wirst es probieren und lieben. Du wirst es jeden Tag kochen wollen. Petersilie. Jetzt zeige ich dir mein liebstes und geheimes Frühstücksrezept. 2 Eier. 3 Esslöffel zuckerfreier Joghurt. 20 Minuten bei 180 °C backen. Während der Boden backt, bereiten wir die Füllung vor. Tafelspitz. Gurke. Tomate. Frischkäse. Abonniere den Kanal für weitere einfache und gesunde Rezepte! Guten Appetit!