94公斤瘦到70公斤！型男醫師減重奮鬥史：6秘訣不節食不復胖︱李唐越 家庭醫學科醫師【早安健康】

Video Description

【完整音頻已經在podcast上線囉！越聽越健康】 Apple Podcast：https://reurl.cc/xOmxOE Spotify👉https://reurl.cc/Y9p68x KKbox👉https://reurl.cc/pWAy5d SoundOn👉https://reurl.cc/l9Adyv 0:00 型男醫師減重奮鬥史：6秘訣不節食不復胖 0:59 94瘦到70公斤！型男醫師減重奮鬥史 4:41 秘訣1：想減肥「這種食物」一定要戒 6:14 秘訣2：聰明「挑食」4重點啟動燃脂荷爾蒙 7:47 秘訣3：一張圖曝瘦身餐盤「黃金組合」 10:05 秘訣4：外食族不挑餐廳的「瘦身組合餐」 12:30 秘訣5：不用日走萬步！運動2方法是減肥王道 16:38 秘訣6：小心變泡芙人！5招突破減肥停滯期 【相關影片】 多吃、認真吃也會瘦！黃金90秒「4技巧」換上減肥腦瘦更快｜蘇琮祺 諮商心理師 https://youtu.be/FmPxqdaWQMU 不是靠168！名醫狂瘦22kg降血壓，5訣竅瘦身不反彈︱李宜霖 胃腸肝膽科醫師 https://youtu.be/OeBhXu_QBNY 【相關文章】 低碳飲食吃錯反高血脂！營養師告訴您正確低碳飲食比例 https://www.edh.tw/article/19343 一個月瘦6kg！低碳高脂VS低碳高蛋白，5特徵看適合你的減肥菜單是哪種 https://www.edh.tw/article/32010 👇 更多影片清單 👇 《健康大頭條》https://bit.ly/38skKNL 《飲食、痩身》 https://bit.ly/3BT9cgp 《癌症》 https://bit.ly/3DXCoU5 《糖尿病、三高、痛風》 https://bit.ly/3vuQTfi 《脂肪肝、肝膽胰》 https://bit.ly/3jiLAdH 《腎臟》 https://bit.ly/2Z8a8PK 《心血管》 https://bit.ly/3jiQVlo 《腦、防失智》 https://bit.ly/3jfakUs 👇 更多精采資訊 👇 早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB: https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/ #瘦身 #李唐越 #飲食 #低碳 #減重 #超商 #早餐店 #泡芙人 #減肥 #停滯期 #運動 #有氧 #重訓 #荷爾蒙 #餐盤 #外食