Impostor-Syndrom: Warum wir uns manchmal als Hochstapler fühlen | Quarks Dimension Ralph

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„Ich kann nichts!“ – dieses Gefühl kennen sehr viele. Auch Ralph Caspers hat manchmal Selbstzweifel. Die Angst, nicht gut genug zu sein oder irgendwann aufzufliegen, nennt man Impostor-Syndrom. Warum dieses Gefühl oft auch gesellschaftliche Ursachen hat, erfahrt ihr hier bei Quarks Dimension Ralph. Von Impostor-Syndrom – oder auch Hochstapler-Syndrom – spricht man, wenn ein kompetenter und erfolgreicher Mensch regelmäßig an sich selbst zweifelt, weil er glaubt, dass sein Erfolg nicht wirklich verdient ist. Und weil er befürchtet, als Betrüger entlarvt zu werden. Erfolge werden dann oft dem Glück oder Zufall zugeschrieben, Misserfolge jedoch der eigenen Unfähigkeit. Menschen mit Impostor-Syndrom haben also Schwierigkeiten, die eigene Leistung richtig einzuschätzen. Die beiden Wissenschaftlerinnen Pauline Rose Clance und Suzanne Imes von der @georgiastateuniversity haben den Begriff Impostor-Syndrom geprägt. Vor allem Frauen berichteten von diesen Selbstzweifeln. Gemeinsam entwickelten Clance und Imes den Diagnose-Fragebogens CLIPS (Clance Impostor Phenomenon Scale). Den Test könnt ihr hier machen 👉 https://paulineroseclance.com/pdf/IPTestandscoring.pdf und im Video erfahrt ihr auch Ralphs Ergebnis! In späteren Studien fand man heraus, dass nicht nur Frauen, sondern generell Menschen aus marginalisierten Gruppen häufiger vom Impostor-Syndrom betroffen sind als andere. Und das kann gesellschaftliche Ursachen haben. Direkte oder indirekte Andersbehandlung kann nämlich dazu führen, dass Frauen oder zum Beispiel auch PoC wichtige Bausteine fehlen, um ihren Selbstwert zu boosten. Was das mit der „Self-worth theory of motivation“ zu tun hat und welche Maßnahmen helfen können, um das Impostor-Syndrom zu überwinden und die eigenen Erfolge anzuerkennen, erzählt euch Ralph. *Kapitel* 0:00 Das Impostor-Syndrom: Ich kann nichts! 0:49 Ursachen der Selbstzweifel 2:06 Wie viele Menschen haben das Impostor-Syndrom? 2:41 Impostor-Selbsttest: die Clance Impostor Phenomenon Scale 4:23 Wie zwei Forscherinnen das Impostor-Syndrom entdeckten 5:47 Selbstwertgefühl und die „self-worth theory of motivation“ 7:00 Gesellschaftliche Ursachen 8:04 Hochstapler-Gefühle überwinden: So geht’s Autoren: Dr. Jan Philipp Rudloff, Ralph Caspers Schnitt und Grafik: Lutz Kaulmann (Studio Paeper) Sounddesign: Florian Ebrecht Redaktion: Nasibah Sfar *Linktipps* Selbsttest zum Impostor-Syndrom anhand der „Clance Impostor Phenomenon Scale“ (englisch) PDF: https://paulineroseclance.com/pdf/IPTestandscoring.pdf @Quarks Impostor-Syndrom – Warum kann ich meinen Erfolg nicht genießen? https://www1.wdr.de/mediathek/audio/daily-quarks/audio-impostor-syndrom---warum-kann-ich-meinen-erfolg-nicht-geniessen-100.html *Unsere wichtigsten Quellen* Prevalence, predictors, and treatment of impostor syndrome: a systematic review; in: Journal of general internal medicine, 2020 https://link.springer.com/article/10.1007/s11606-019-05364-1 The phenomenology of the impostor phenomenon; in: Individual Differences Research, 2010 https://www.researchgate.net/profile/Tricia-Yurak/publication/288381712_The_phenomenology_of_the_impostor_phenomenon/links/571f5dbf08aefa64889a7241/The-phenomenology-of-the-impostor-phenomenon.pdf Pauline Rose Clance, Suzanne Imes: The imposter phenomenon in high achieving women: Dynamics and therapeutic intervention; in: Psychotherapy: Theory, Research & Practice, 1978 PDF: https://bottegadinarrazione.com/wp-content/uploads/2020/11/ip_high_achieving_women.pdf The impostor phenomenon: Self-perceptions, reflected appraisals, and interpersonal strategies. Journal of Personality, 2001 Abstract: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/1467-6494.00114 The self-worth theory of achievement motivation: Findings and implications; in: The Elementary School Journal, 1984 1. Seite: https://www.journals.uchicago.edu/doi/abs/10.1086/461388 Contextualizing the impostor “syndrome”; in: Frontiers in Psychology, 2020. https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2020.575024/ Impostor syndrome among minority medical students who are underrepresented in medicine; in: Journal of the National Medical Association, 2023 Auszüge: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0027968423000226 Overcoming Imposter Syndrome and Stereotype Threat: Reconceptualizing the Definition of a Scholar; in: Taboo: The Journal of Culture and Education, 2019 PDF: https://repository.lsu.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1205&context=taboo Hat dir das Video gefallen? Dann abonniere jetzt unseren Quarks-Kanal mit Ralph Caspers @DimensionRalph auf YouTube! Und hier findest du – auch von Quarks – unser Studio Q: @Quarks Unsere Kollegen von den Quarks Science Cops gibt's hier: @quarkssciencecops @wdr #impostor #imposter #impostersyndrome #impostorsyndrome #selbstzweifel