三不五時就頭痛，可能是這個原因｜#脖子僵硬 #眼框痛 #偏頭痛 #緊張性頭痛 #啾c物理治療師

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完整跟練影片： https://youtu.be/iuJx-54V-_s 我知道不可能每個人都能當醫生或是治療師， 但面對自己的壓力和疼痛時，其實也不是束手無策， 這部影片跟你分享控制壓力還有緩解疼痛的小技巧， 希望我能成為你提升生活品質的關鍵鑰匙。 最需要為自己健康負責的人，就是我們自己。 ----------------------------------------------------------------------------- 🔔人人必修動力鏈 - 折扣碼 https://hahow.in/cr/juicept01 🔔體態改良全攻略 - 折扣碼 juice300 https://hi.sat.cool/dUZdF 🔔Verve 影片中好看的衣服 - 折扣碼 JUICEPT https://www.verve.com.tw/ 🔔我的新版彈力帶： https://myship.7-11.com.tw/general/detail/GM2401169867357 **** 00:00 開頭 00:19 緊張性頭痛 01:14 偏頭痛 VS 緊張性頭痛 02:08 什麼是激痛點？ 03:35 脖子上有哪些肌肉容易產生激痛點？ 05:05 大腦過敏會怎麼樣？ 05:46 運動 -橫膈膜360度深慢呼吸 06:59 運動 -頭夾肌激痛點按壓 07:51 運動 -頸夾肌激痛點按壓 08:52 運動 -枕下肌激痛點按壓 09:47 運動 -顳肌激痛點按壓 10:27 運動 -頸椎深層屈肌訓練 11:56 運動 -肩胛背肌綜合訓練 12:39 結語 -造成頭痛的原因：生活型態和壓力 📂相關影片📂 https://youtu.be/62no604aAZ0?si=hVg5kSuq4lHOeztV https://youtu.be/gGiL3T64tww?si=pOcuk7C5Av-3O9LK https://youtu.be/8r7wCuAh2dM?si=LxoE9tpcu_1EPrAm https://youtu.be/TdjBhvvoGw0?si=oeGLe_LZYtGKia2A **** 加入我們的頻道會員不影響觀看內容， 但你的支持將是我們持續創作的最大動力！ 讓我們一同走得更長久。 加入會員，觀賞無打擾完整運動循環影片： https://www.youtube.com/channel/UC2VLY1pQ3qKU8qT326u-NOA/join #啾c物理治療師 #動作控制 #跟啾c學動力鏈