改善駝背第二步 - 拉回你的圓肩｜啾c物理治療師
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成為這個頻道的會員並獲得獎勵： https://reurl.cc/q5jN30 駝背經常和圓肩同時發生， 透過旋轉肌訓練， 把肩膀拉回中立位， 不僅整個身形會挺拔起來， 而且也比較不會有肩頸痠痛的問題喔~~ 我正在抓緊時間準備『人人必修動力鏈』的課程內容， 請大家耐心等候。 0:00 開場 0:30 駝背與圓肩的關係 1:13 什麼是圓肩 2:20 圓肩自我檢測 2:44 造成圓肩的原因與解決方法 3:26 放鬆前側肌群 4:15 闊背肌伸展 4:48 旋轉肌訓練-1 5:28 旋轉肌訓練-2 6:08 重點複習 👉改善駝背第一步 - 打開你的胸椎活動度 https://youtu.be/mXqVxRPNRC8?si=fEH6078CTnGDcftT 👉改善駝背第三步 - 練出穩定的核心 https://youtu.be/bYWsYFzkxIw?si=ZGTMUBCO4p_Fr99N 👉改善駝背的最後一塊拼圖 - 骨盆對位 https://youtu.be/-ORMn4qJ6GA?si=coYqI2jRU594kyin 👉人人必修動力鏈 https://hahow.in/cr/juicept01 👉體態改良全攻略 - 折扣碼 juice300 https://hi.sat.cool/dUZdF 👉我的新版彈力帶： https://myship.7-11.com.tw/general/detail/GM2401169867357 ※推薦播放列表※ 脊椎保養 https://reurl.cc/L7X7l3 骨盆矯正 https://reurl.cc/RbObee 放鬆系列 https://reurl.cc/Zj1jV3 #啾c物理治療師 #運動治療 #跟啾c學動力鏈 #物理治療
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